Övningar vid skelettsjukdom

Liz

Att träningsövningar för fot

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Übungen für Senioren: Gezieltes Training um Stürze zu minimieren

Älterwerden ist einfach, fit zubleiben dagegen fällt oft schwer. Ab dem 50 Lebensjahr baut unser Körper an Muskelmasse ab. Durch denn Abbau der Muskelmasse kommt es oft zu Problemen mit der Balance. Dies wirkt sich wiederum negativ aus, wenn man stürzt

Stürzt man im Alter, hat es oft fatale folgen. Damit dies geschieht, kann man in seinen Alltag kleine Übungen einbauen um dies zu minimieren. Auch Sport wie Yoga oder Treppensteigen täglich, minimiert die Sturzgefahr.

Übungen für den Alltag findet Ihr in der Broschüre vom BZgA ”Gesundheit ältere Menschen”