övningar

Yoga för artrit

Yoga bara två eller tre gånger i veckan kan förbättra smärta, fysisk konditionen. Detta visas av experterna från Johns Hopkins of Baltimore Yoga for Arthritis Practicing yoga just two or […]

SV/DA Progressiv muskelavslappningsövningar

är en djup avslappningsteknik som kan utföras i många olika positioner. Övning av progressiv muskelreläxtion flera gånger per vecka har visat sig förbättra stress, ångest, sömn och smärta. Se videon […]